一、简快概念

    简快疗法又称短期疗法、短暂疗法，是20世纪60年代在美国开始出现的一种心理治疗模式。美国催眠大师米尔顿-艾立克森被公认为是简快疗法的创始人。简快是一个统称，就是一个工具箱，是一个解决心理问题的操作系统，快速有效的心理辅导技术系统。以人本主义的人性观视角，技术上从感觉入手，在身心统一的状态下，植入新的积极信念（你如何看待人）。感觉：身体感觉、情绪感觉、内心意念。

总体而言简快疗法是一个以解决问题为主的操作性技术系统（类似焦点疗法），在人性观上，以人本合理情绪疗法的人性观为主，在技术上，一个较为明显的特点是，从感觉入手，导入某种催眠状态，唤起当事人需要处理的感受或情绪，进行各种以催眠为基础的技术处理，在身心统合的状态下，植入积极信念，增强心理能量。。

简快效果的来源：世界的主观性；辅导效果检测；改变内心人事物的关系（化解情感痴缠技术）；脑神经学对效果来源的解释（潘俊柳）。技术“改变经验元素”  。

二、简快疗法的构成

       （一）NLP（身心语法程式学）

    N-Neuro脑神经-大脑和身体由大脑神经系统连结在一起，神经系统控制感觉器官去维持和世界的联系。即-身心；

         L-Linguistic 语法，指头脑与身体之间的联系机制所用的语言模式。我们运用语言姿势、手势、习惯等有声无声的语言显示我们的思考模式、信念即内心的种种状态并产生相互影响。

         P- Progromming程序，借计算机的程序指我们的意念、感觉和行为模式，可以通过提升思想软件而得以改善；凭借改善我们思想和行为的重复模式，便能在行动中取得更满意的效果。起源于研究三位心理治疗师的基础上整合而出的，1、完型疗法的Fritz Pearls费烈士-波尔士、家庭治疗--萨提亚及催眠治疗方面的米尔顿-艾立克森.。技巧的效果来源于“改变脑神经网络”。

   （二）简快只关心如何尽可能简快及省力地介入、引导来访者注意改变的可能性，并且致力于发挥来访者本有的能力去实现这些可能性。把主要精力放在可以观察的现象上，是十分务实的技巧。简快的中心信念是：问题是被制造出来和被坚持下去的，因此问题可以被解决。来访者制造和坚持问题的方法是“他看事情--世界的方式”，也就是他认为“这个世界是怎样的”一套信念系统（信念、价值观、规条和态度）。来访者不断重复没有效果的行为，不能自拔。

三、简快疗法的核心概念

        1、尊重别人同时“三赢”。我好、你好、世界好；先尊重自己再尊重他人和世界。

        2、心理问题的五个原因：

        A、未充分成长（不愿意成长）-生理成熟，心理上还有部分停留在孩童阶段；

B、成长过程中有创伤--一些一次性的经验，造成对某些事情的过敏反应，因而不能正确有效地面对和处理这些事情。

C、不接受父母--对父母的某些事情不满意，不能以父母本来的样子接受父母；

D、家庭系统问题--原生家庭里的某些事情导致的心理困扰；

E、生理问题引起的心理困扰（疾病）。比如“久病床前无孝子”、脑部意外受到创伤，造成表面上看似心理问题的情绪行为模式。

        3、尊重“生命之火”。任何人的生命中，总有活得更好的权利和能力，必须自己去做和懂得如何做；

       4、你不能改变别人和世界，只能改变你自己。

       A、任何关系中，最痛苦的人需要改变自己，包括改变信念；（尤其是家庭关系中）

       B、做些事情影响对方愿意改变自己，不等于你是弱势的站在地位低的地方，而是“灵活”；

       C、为自己做些安排，无论对方怎样我都可以接受。

四、简快（NLP）疗法为何快速有效？

         每个人的思想、回忆、情绪感受、能力和身体反应，都是他大脑里的神经元网络某些储存和运作方式的产物。一次经验里制造出来的神经元网络，每当回忆或碰到类似的失误时，都会被开启，就是大脑里再次呈现有关事物的景象、声音和情绪感受，在意识或潜意识层面进行。每次人生经验都有其意义和价值，能使来访者成长的更好。所有的负面情绪，来源都是潜意识中的保护机制---过度敏感，不能更好的生活。

           1、把焦点放在“解决”上，而不是“问题”上；--未来更重要，发现他拥有的能力、尝试不同的选择，因而改变对事情的看法做法（建造新的神经元网络），WHY--HOWWHAT。

        2、不代替来访者决定人生，而只引导他认识到有更多的选择；照顾你的人生是你自己的责任

        3、不预设“应该是怎样的”；

        4、强调来访者已经拥有所需的能力；

        5、注重“整体平衡”。“三赢”我好、你好、世界好，强调系统平衡必须照顾，所以除了双赢之外，还必须考虑双方的选择是否也符合系统的需要。